Lempeä ravintovalmennuksessa asiakasta tuetaan tekemään valintoja, jotka edistävät hänen arvojensa mukaista syömistä. Pysyvään muutoskäyttäytymiseen perustuva ohjaus perustuu asiakkaan sisäisen motivaation löytämiseen myös syömiskäyttäytymisessä. Ohjaus on sallivaa ja monipuolista ravitsemusneuvontaa, tarkoituksena lisätä asiakkaan tietotaitoa ja kiinnostusta terveellistä ja monipuolista ruokavaliota kohtaan.
Hyvä esimerkki on, jos asiakas kokee tärkeäksi painon pudottamisen ja sitä kautta hyvän terveydentilan, mutta silti rakastaa hyvää ruokaa ja saa siitä nautintoa, voidaan asiakasta opastaa tekemään hyvää ruokaa mausta ja raaka-aineista tinkimättä. Nähdään siis ikään kuin ”pintaa syvemmälle”, jolloin tässä tapauksessa hyvä ruoka myös motivoi asiakasta pysymään tavoitteissaan. Tarvittaessa asiakkaan kanssa käydään yhdessä ruokakaupassa, hän saa apua ja vinkkejä ruuanlaittoon sekä hänelle annetaan uusia viikkotehtäviä, kun siihen koetaan olevan valmiita. Tämänkaltainen tiiviimpi ravintoneuvonta ja yksilöohjaus tukee pitkäaikaista muutoskäyttäytymistä sekä asiakkaan kokemuksellista oppimista.
Lempeä ravintovalmennus, kuten myös Lempeä valmennus yleensä, lähtevät siitä ajatuksesta, että valmennuksen loputtua valmennettava pystyy itse, oman kokemuksen ja tietotaidon varassa tekemään valintoja, jotka tukevat hänen elämän arvojaan ja onnellisuuttaan. Ravintovalmennuksen osalta puhutaan lisäksi tietoisesta syömisestä. Tällä tarkoitetaan sitä, että asiakas itse huomaa, millainen ravinto hänelle parhaiten sopii. Hän oppii kuuntelemaan ja tulkitsemaan paremmin kehonsa ja mielensä viestejä nälän sekä kylläisyyden tunteista. Parhaassa tapauksessa yksilö oppiikin syömään tietoisesti, monipuolisesti ja rajoittamatta, oman kehonsa ehdoilla.
Lempeä ravintovalmennuksessa asiakasta tuetaan tekemään valintoja, jotka edistävät hänen arvojensa mukaista syömistä. Pysyvään muutoskäyttäytymiseen perustuva ohjaus perustuu asiakkaan sisäisen motivaation löytämiseen myös syömiskäyttäytymisessä. Ohjaus on sallivaa ja monipuolista ravitsemusneuvontaa, tarkoituksena lisätä asiakkaan tietotaitoa ja kiinnostusta terveellistä ja monipuolista ruokavaliota kohtaan.
Hyvä esimerkki on, jos asiakas kokee tärkeäksi painon pudottamisen ja sitä kautta hyvän terveydentilan, mutta silti rakastaa hyvää ruokaa ja saa siitä nautintoa, voidaan asiakasta opastaa tekemään hyvää ruokaa mausta ja raaka-aineista tinkimättä. Nähdään siis ikään kuin ”pintaa syvemmälle”, jolloin tässä tapauksessa hyvä ruoka myös motivoi asiakasta pysymään tavoitteissaan. Tarvittaessa asiakkaan kanssa käydään yhdessä ruokakaupassa, hän saa apua ja vinkkejä ruuanlaittoon sekä hänelle annetaan uusia viikkotehtäviä, kun siihen koetaan olevan valmiita. Tämänkaltainen tiiviimpi ravintoneuvonta ja yksilöohjaus tukee pitkäaikaista muutoskäyttäytymistä sekä asiakkaan kokemuksellista oppimista.
Lempeä ravintovalmennus, kuten myös Lempeä valmennus yleensä, lähtevät siitä ajatuksesta, että valmennuksen loputtua valmennettava pystyy itse, oman kokemuksen ja tietotaidon varassa tekemään valintoja, jotka tukevat hänen elämän arvojaan ja onnellisuuttaan. Ravintovalmennuksen osalta puhutaan lisäksi tietoisesta syömisestä. Tällä tarkoitetaan sitä, että asiakas itse huomaa, millainen ravinto hänelle parhaiten sopii. Hän oppii kuuntelemaan ja tulkitsemaan paremmin kehonsa ja mielensä viestejä nälän sekä kylläisyyden tunteista. Parhaassa tapauksessa yksilö oppiikin syömään tietoisesti, monipuolisesti ja rajoittamatta, oman kehonsa ehdoilla.
MIKÄ ON LEMPEÄ TRAINING™?
Lempeä Training™ on yksi arvopohjaisen valmentamisen edelläkävijöistä. Valmennukseen kuuluvat ravinto- ja liikuntavalmennuksen lisäksi psyykkinen valmennus, jonka periaatteet toimivat ideologiana kaikessa valmennustyössä asiakkaan kanssa. Lempeä Training™ -yrityksen on perustanut Laura Helin. Yritysidean taustalla ovat Lauran omat kokemukset kehittävästä urheilusta ja psyykkisestä hyvinvoinnista, jotka yhdessä takaavat tavoitteissa onnistumisen.
Lempeä Training™ -valmennus sopii kaikille, iästä, sukupuolesta tai tavoitteista riippumatta. Sen keskeisiä valmennusideologisia tavoitteita ovat asiakkaan arvopohjan huomioinen tavoitteenasettelussa sekä motivaation löytämisessä osana muutosprosessia. Se juontaa juurensa kokemuksellisesta oppimisesta sekä asiakkaan psyykkisen vahvuuden löytämisestä.
Pyrimme aina ensisijaisesti ohjaamaan asiakkaitamme lisäämällä asiakkaan itsensä tietoisuutta omaa itseä, omia valintojaan ja elämän arvojaan kohtaan. Yhtenä valmennuksen tavoitteena onkin lisätä yksilön joustavuutta ja yhdessä asiakkaan kanssa löytää pidemmällä aikavälillä muutosta ja yksilön arvoja tukevia, joustavia toimintamalleja. Tällöin mikään muutos ei rajoita yksilön elämää tai valintoja, vaan päinvastoin lisää mahdollisuuksia ja sitä kautta antaa myös vapautta elää itsensä näköistä, hyvää elämää.
Lempeä Training™ on siis arvopohjaista muutosvalmentamista, jonka tavoitteena on pysyvä, yksilön arvoja tukeva elämäntapaohjaus.
PALVELUMME
Lempeä Training™ brändin alle kuuluvat Lempeä Training™ Valmennusten lisäksi myös Lempeä Training™ Työelämäpalvelut sekä Lempeä Training™ Hierontapalvelut. Palveluitamme yhdistävät toimintaamme ja jokapäivästä työtämme ohjaavat kultaiset säännöt eli arvot.
Arvojamme ovat: Yksilöllisyys, hyvinvoiva minä, arvojen mukainen hyvä elämä ja armollisuus itseä kohtaan.
Kasvot Lempeä Training™
takana
" Olen aina pitäyt itseäni yrittäjänä. Yrittäjänä toimiminen on minulle jotenkin luonnollista - olen kasvanut yrittäjäperheessä ja nähnyt, mitä omien unelmien eteen työskentely vaatii. Kun minulta kysytään yrittäjyydestä, vastaan, ettei mikään voita sitä tunnetta, kun saa tehdä intohimolla tärkeiksi kokemiaan asioita. Minulle Lempeä Training™ edustaa juurikin sitä.
Koulutukseltani olen kauppatieteiden kandidaatti kansainvälisen johtamisen pääaineesta, ja tällä hetkellä opiskelen kauppatieteiden maisterin tutkintoa Turun Kauppakorkeakoulussa, pääainesuuntanani kansainvälinen johtaminen ja yrittäjyys. Sivuaineopinnoissani olen opiskelut psykologiaa. Lisäksi olen auktorisoitu personal trainer (FAF), lisensoitu psyykkinen valmentaja (Trainer4You), koulutettu äänimaljahoitaja (Enkelikartano) sekä koulutettu hieroja/urheiluhieroja (TYA Oppilaitokset).
Lue koko tarinani Lempeä Training™ yrittäjäksi ryhtymisestä >>
Laura Salo, konseptin kehittäjä,
Lempeä Training™